Begynder info

Kære begyndere

Velkommen til Nordborg Løbeklub.

Vi er et trænerteam som vil jer det bedste og vi har været på kursus ved DGI for at kunne levere varen.
Så når vi siger til jer at der skal varmes op, at jeres udstyr ikke er det bedste for jer, at i ikke må løbe så langt, hurtigt osv er det fordi vi vil undgå at i får en dårlig løbeoplevelse.
Vi har set mange skader og oplevet mange der falder fra fordi de ikke går frem på den mest optimale måde.

Tirsdag og torsdag kl 17.00 er der en til at træne jer. Hvis I vælger at stoppe vil vi rigtig gerne vide det.
I kan skrive eller ringe på 20454492.

Inden vi løber laver vi lidt fælles opvarmning. Her er der også tid til at dele lidt erfaringer.
Når vi starter er det i et helt langsomt tempo, hvor vi sørger for at alle kan være med (7+ min pr.km)
Der løbes efter et program som går på skiftevis gang og løb.
Færdselsreglerne skal respekteres.
Til slut laver vi lidt udstrækning.

Vi har en hjemmeside og en Facebook-gruppe, samt en Facebook-side hvor i kan finde info som denne. Vi har desuden en kalender, info om indmelding og meget mere.

Her er programmet vi træner efter.

begynder-program